Aider sans brûler : Prendre soin de soi quand on se dédie aux autres.

Comment prendre soin de moi quand je me dédie aux autres ?
Comment aider sans brûler ?
Comment me protéger sans me blinder ?
M’ouvrir sans me perdre ?

Blandine Mazurier et moi-même proposons un cycle de quatre ateliers
adressé aux aidant·es, proches ou professionnel·les, les mardis soirs de 18h à 21h :

#1 : 12 mars
#2 : 19 mars
#3 : 26 mars
#4 : 2 avril

Nous questionnerons les sujets qui nous touchent, donnent du sens et nous font avancer dans nos activités ou notre personnalité d’aidant·es :
☘ Notre motivation, nos valeurs : quelles sont les raisons de nos engagements ? Qu’est-ce qui nous porte ?
Empathie et respect de soi : Comment engager notre énergie pour l’autre sans nous brûler, l’énergie pour soi sans se fermer ? Assertivité et limites : comment trouver la distance qui nous convient, sentir nos limites et les (faire) respecter ?
☘ Fatigue physique, émotionnelle, relationnelle ; Comment transformer la fatigue en un état qui permette la récupération ?
☘ Qu’est-ce qui fait l’équilibre d’une relation d’aide ? Quelle balance entre ce que je donne et ce qui me nourrit ? Vers une relation d’aide consensuelle, reconnue et valorisée.

Lors de chaque rencontre, nous développerons notre capacité à prendre soin de nous quand nous prenons soin des autres par différents exercices pratiques et en adressant ces sujets de manière réflexive, participative et exploratoire. Un travail du corps, du coeur et de l’esprit, de l’exploration de soi, des échanges par deux ou en groupe.

Venez comme vous êtes !

T h é m a t i q u e s
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Atelier #1 : 
Quelles sont les valeurs qui soutiennent mon engagement ?
Sur quelles ressources puis-je m’appuyer ?

Atelier #2 : 
Empathie et soin de soi : se protéger sans se blinder, s’ouvrir sans se perdre.

Atelier #3 : 
Fatigue émotionnelle, physique, mentale, relationnelle… Transformer la fatigue en un état qui permette la récupération

Atelier #4 :
Mise en place d’une stratégie de transformation pour une relation d’aide nourrissante : Est-ce consensuel ? Est-ce valorisé ? Est-ce réciproque ?

O b j e c t i f s  E t  Q u e s t i o n n e m e n t s
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☘Identifier nos valeurs liées à notre engagement
☘Définir les limites et les priorités de nos engagements
☘Comment gérer et exprimer nos émotions et nos besoins et accueillir ceux de l’autre ?
☘Comment poser des limites qui respectent l’autre autant que soi ?
☘Qu’est-ce qui est inhérent à ma profession / situation et que je ne pourrai pas changer seul·e ? Que fait-on de ça ?
☘Hypersensibilité, émotivité : comment libérer la charge émotionnelle ‘résiduelle’ ?
☘Mieux détecter les signes de fatigue et comprendre les messages de la fatigue
☘L’éthique du care : Est-ce consensuel ? Est-ce valorisé ? Est-ce réciproque ?
☘De quoi ai-je besoin afin d’être bien dans cette situation ?
☘Quelles sont les ressources à dispo ? intérieures et extérieures ? individuelles, à deux, en groupe ? Est-ce que je sais quand et à qui demander de l’aide ?

I n t e r v e n a n t e s
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Blandine Mazurier : coach professionnelle certifiée ICF.
www.blandine-mazurier.com
Mathilde Borcard : pratique somatique selon l’approche Pantarei
www.mathildeborcard.com

C o m b i e n ?
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En moyenne, un atelier de 3h dans ce domaine coûte entre 50€ et 60€,
soit 200€ à 240€ pour le cycle. Ce sont les tarifs qui nous permettent de rentrer dans nos frais et de payer les intervenantes.

Nous proposons une échelle de prix variable solidaire de 110€ à 240€ pour le cycle de quatre ateliers : deux billets de 110€ à 135€, trois billets de 140€ à 180€,
et un nombre de billets illimité entre 185€ et 240€. Nous vous demandons de payer autant que vous pouvez vous le permettre, sans pour autant stresser vos finances. Cela, pour honorer le principe de solidarité de cette échelle de prix variable et le rendre viable. Si vous avez des questions à ce sujet, contactez-nous.

“Payez ce qui est juste pour vous, valorisez le travail, permettez aux personnes moins favorisées financièrement que vous d’avoir accès aux billets minorés.” 

Un peu de lecture (en anglais)
L’Echelle de prix variable : un outil de justice économique.
Alexis J.Cunningfolk

I n s c r i p t i o n & I n f o s : R é c a p
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Lieu :
L’Estime ASBL
Rue Berckmans 55
1060 Saint-Gilles
1er étage sans ascenseur
Dates :
Les mardis de 18h à 21h
Accueil à 17h45
#1 : 12 mars 2019
#2 : 19 mars 2019
#3 : 26 mars 2019
#4 : 2 avril 2019
Engagements :
– Vous engager pour l’entièreté du cycle
– Confidentialité et respect des participant·e·s
Inscription :
Par ce Formulaire d’inscription en ligne
La réception du payement du cours valide votre inscription :
L’Estime ASBL, Rue Rodenbach 103, 1190 Forest : BE21 0018 0774 0803
Informations :
0485.390.911 | lestimeasbl@gmail.com
☘ Réseaux Sociaux
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