Séances à Genève

After 4 years practicing and learning in Brussels, Berlin and Wales, I am back to Geneva 3-4 times a year to offer sessions and workshops.

Après 4 ans de pratique et de formation à Bruxelles, Berlin et au pays de Galle, je reviens régulièrement donner des séances et des workshops à Genève.

Prochaines dates | Next dates

Jeudi et Vendredi
20 & 21 Décembre 2018
Thursday and Friday

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If you live with chronic pain or illness, or/and if you struggle with anxiety or somatic consequences of trauma, we can work together on your recovery journey.

S o m a t i c  P r a c t i c e

Pantarei Somatic learning is a bodywork approach based on touch and communication, where you have an active and participatory perspective. You learn to breathe, feel and connect to your body, learn its language and its memory, how to listen to it and to best serve yourself. The focus is on making peace with your body and your experience, in order to let go of the tension caused by the struggle, which is often part of what takes away your energy.
If you want your energy back, your ability to focus either on healing or on keeping on living your life while taking care of yourself, then a somatic learning can be a huge help on your way to health.

T r a u m a – I n f o r m e d
If you have PTSD or other trauma related symptoms, know that we take care to release slowly enough the residual energy from post traumatic stress in a way that will not retraumatize your body. You learn to allow intensity with care and self respect. Nothing is ‘done to you’ : you’re the expert on your experience and you explore the recovery process at your pace and with your entire consent.

I s  i t  a n  A l t e r n a t i v e  M e d i c i n e ?

No it’s not ! A somatic approach do not replace a medical or psychiatric treatment. But it supports you and gives you tools to ease and accelerate the process.
If you have a medical treatment, if you plan surgery or are recovering from an operation, this work is a powerful way to help you through it.

More reading : Body-words, a wonderful article about the neuroscience behind trauma, stress and somatics from my colleague Sam.


H o w  C a n  W e  W o r k  T o g e t h e r ?

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I n t e n s i v e  P r o c e s s  o f  R e c o v e r y
If you have a physical condition or a personal struggle you wish to address in an intensive way, you can do a process of 4, 6 or 8 sessions over 2-4 days. This is the occasion to work in a deep and intense way to both make a big step in your recovery and learn how to help yourself after the process, with a specific training programm if you wish one.
This format may not be fitting for everybody : feel free to contact me to discuss your situation before booking.
The first 1h30 meeting starts the intensive : we may have already planned a number of sessions, and we will adapt after the first meeting if necessary.

D i s c o v e r i n g

One discovery session to get to know eachother, to discover the approach and see if it’s a fit for you. We can meet for 1h or 1h30 and will take the time to discuss what you want to work on, how we can do that together and have a first bodywork session towards your aim.

L e t t i n g – G o
Somatic approaches can help you to let go, to release accumulated tension, to transform tiredness in a state that allows real rest and recovery. If you need to take some time for yourself to breathe and be taken care of, I offer a quality touching time focused on letting go. This can be a 30, 60 or 90 minutes, or any format you’d like.

W o r k s h o p s
° Breathing Training ! Power through breathing
° Transforming tiredness into a relaxed state that allows you to rest
° Eyes health : recovering sight
More informations about where and when soon.

A c c e s s i b i l i t y
This is a body positive somatic practice. Every body is valid and deserve care and respect. LGBTQI folks are most welcome. So are folks with different abilities. If you have an accessibility need, let me know and I’ll eventually offer practice at your home without extra charge.

P r i c e s
Prices are on a sliding scale from 90CHF to 120CHF an hour, and 130CHF to 180CHF for one hour and a half.
I keep a few slots available for low income folks. Feel free to contact me if you wish to work : financial issues should not be a limitation here.

A b o u t  M e
I am a somatic bodywork practitioner trained in anxiety and chronic pain reduction. Based in Brussels, I run L’Estime Asbl, a trauma-informed non-medical health care practice. The Pantarei Approach, the body-mind approach I’m trained in, is taught through touch, body awareness, breathing, movement and both verbal and bodily communication. I’m interested in what health means, in the broad sense of the word, especially psycho-emotional and collective health. I do my best to be aware of the way hierarchy and inequalities affect our health, and how we can develop resilience through connection to who we are, self-care and transformation. Together with L’Estime practitioners, we question health model based on expertise (expert/client) that create a certain power dynamic. We do our best to hold a therapeutic space where you best know what healing and health mean for you, and we are partners in your healing process.

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Geneva, Rue des Voisins 15 (Plainpalais)
@ Espace Mieux Vivre, Rita Rütsche

Booking / Réservation & Information :
mathilde.borcard@gmail.com
+32(0) 485 390 911
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FR//
Après 4 ans de pratique et de formation à Bruxelles, Berlin et au pays de Galle, je reviens occasionnellement donner des séances et des workshops à Genève.

Si vous vivez les conséquences somatiques de traumas, de la douleur chronique (quelles qu’en soient les causes), de l’anxiété, ou de la fatigue chronique, nous pouvons travailler ensemble pour vous aider à la fois à récupérer, et à gérer de prochaines crises.

P r a t i q u e  S o m a t i q u e
Nous pouvons démarrer un travail autour de ces thématiques :

– Anxiété, panique et insécurité
– Fatigue et récupération, fatigue et gestion de l’énergie
– Confiance, prise de décision, affirmation de soi et de ses limites
– Douleur, tension, soucis digestifs.
– Douleur chronique et trauma
– Trauma et schémas répétitifs
– Trauma et sentiment d’impuissance
– Accompagnement au changement dans le cas de maladie ou condition chronique : se réapproprier son corps

Dans ce travail (comme dans la vie d’ailleurs), le corps est le terrain de toutes nos expériences, et est le levier d’apprentissage par lequel nous abordons le changement. On aborde le changement par le toucher, la communication, le lien, le (ré)apprentissage de la respiration, et la perception de ce qu’il se passe en nous et autour de nous.
L’approche focalise sur vos ressources et vos compétences : lorsque vous êtes en phase avec vous-même, elles font votre force et votre identité. Je suis confiante en votre capacité à récupérer, guérir, vous transformer, vous sentir bien ici et maintenant.

La spécificité d’un travail somatique est de vous inviter à être actif·ve et à vous engager dans le soin avec vos pleins pouvoirs.
Ce qui permet aux résultats de durer plus longtemps que le soulagement des quelques heures suivant la séance. En étant actif·ve, vous vous mettez au travail, vous l’appropriez, et avez des outils pour gérer les prochains moments difficiles.

La résilience ne correspond à aucune norme ou attente de la société, elle vous est personnelle : en vous appuyant sur les ressources de votre corps, toujours disponibles, vous trouvez votre point de confort, votre équilibre entre les différents éléments de votre vie. Ainsi je mets en avant dans mes processus la positivité corporelle, un respect absolu des corps, des vécus et des identités, et une confiance en votre capacité à savoir ce qui est bon pour vous, et à être votre meilleur soutien. L’approche est ancrée dans l’expérience corporelle, pour un résultat affectant la santé émotionnelle, physique et mentale.

A  P r o p o s 
Praticienne en éducation somatique, je suis formée à la réduction de la douleur et de l’anxiété par une approche du (psycho)traumatisme combinant éducation somatique et massage thérapeutique. Je coordonne L’Estime Asbl, réseau d’accompagnement non médical, conscient des mécanismes du trauma et centrant les soins sur les compétences des usager·es.
Mon approche prend en compte la personne dans son ensemble et se pratique par le toucher, la conscience du corps, la respiration, le mouvement et la communication verbale autant que non-verbale. Je m’intéresse à ce que signifie “être en bonne santé”, et j’invite mes consultant·es à cette recherche. Je fais de mon mieux pour être consciente des manières dont les inégalités et les rapports de force vécus dans notre société influencent notre santé, et comment nous pouvons être résilient·es grâce à la reconnexion à ce que nous sommes, au soin de soi et à la transformation de nos rapports au monde et à nos communautés. Avec mes collègues de L’Estime, nous questionnons les modèles de santé basés sur l’expertise et les rapports praticien·nes/patient·es – client·es, qui créent une certaine dynamique de pouvoir. Nous faisons de notre mieux pour créer un espace thérapeutique où nos consultant·es savent ce qu’est leur guérison et ce que “santé” signifie : à partir de là, nous sommes partenaires dans votre processus de transformation.

C o m m e n t  P e u t – O n  T r a v a i l l e r  E n s e m b l e ?
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P r o c e s s u s I n t e n s i f
Un processus intensif est une série de séances rapprochées : 2, 4 ou 6 séances sur trois jours. C’est l’occasion de prendre en charge une condition physique spécifique ou un cheval de bataille dans votre vie d’aujourd’hui, sans que le quotidien ne vienne se glisser entre les séances. Nous pouvons alors travailler de manière approfondie et faire un grand pas dans votre processus de transformation.

D é c o u v r i r U n e S é a n c e
Pour mieux nous connaître, découvrir l’approche et voir si c’est ce qui vous convient. Nous pouvons nous rencontre pour 1h ou 1h30, prendre le temps de discuter de vos projets et travailler avec le corps pour faire un premier pas dans la bonne direction.

L a i s s e r – A l l e r
La pratique somatique peut vous aider à laisser aller, à relâcher les tensions accumulées, à transformer la fatigue en un état qui vous permette de vous reposer et de récupérer. Si vous avez besoin de prendre du temps pour vous, pour respirer et mettre du soin, je propose du temps de qualité où vous pourrez focaliser sur laisser aller. Ça peut être une séance de 30, 60 ou 90 minutes, ou n’importe quel format qui vous semble juste.

A p p r e n d r e
Classe de massage pour aidant·es proches
Le toucher a peu à voir avec les techniques et les savoirs. Beaucoup plus avec notre qualité d’attention et la communication. C’est naturel, et ça soulage en peu de mots. Si vous souhaitez réapprendre à communiquer par le toucher, vous sentir plus confiant·es dans vos mains lorsque vous touchez ou massez, sans avoir peur de faire mal ou de mal faire, je suis à dispo pour des cours privés de massage / toucher-écoute.

A c c e s s i b i l i t é
Si le déplacement est un problème pour vous, contactez-moi et je peux me déplacer à domicile sans frais supplémentaires.
Positivité corporelle : tous les corps méritent soin et respect. Votre morphologie n’est pas perçue ici comme un symptôme.
Communauté LGBTIQ plus que bienvenue.

P r i x
Echelle de prix variable et solidaire :
1h : 90CHF à 120CHF
1h30 : 130CHF à 180CHF

I n f o s & R é s e r v a t i o n s
Je suis à dispo pour répondre à vos questions :
mathilde.borcard@gmail.com
+32 (0) 485 390 911
(Whatsapp permet d’éviter les frais de roaming)

Concernant l’approche : si vous êtes à l’aise avec l’anglais et que les neurosciences vous intéressent, alors jetez un oeil à l’article Body-Words de ma collègue Sam, que j’ai posté dans la discussion. Elle raconte les liens qu’opèrent notre système nerveux entre corps, conscience, émotion et esprit, et en quoi les approches somatiques ont des résultats très intéressants sur la santé autant physique qu’émotionnelle ou mentale.

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